インナーチャイルドを癒す 簡単な「これ本当？」ワーク
こんばんは。
アクアとおんの石川美樹です。
今年も残り５０時間程ですね。
１年を振り返ってみて
みなさんにとって
どのような１年であったでしょうか？
インナーチャイルドを癒せた方もいらっしゃるでしょう。
また、インナーチャイルドに振り回されて、
不安や苦しくなったことをあったかもしれません。
しかし、そのすべての創造に、
感謝の気持ちをこめて
「ありがとう」言える私でありたいものです。
１年を振り返ったとき
マイナスな感情がわき起こることもあると思いますが、
そんな時に使える簡単なワークをご紹介し、
今年最後の配信とさせていただきたいなと思っております。
「これ本当？」ワーク
とっても簡単です。
私たちの過去の記憶は、
正確に脳に保存されている訳ではなく、
コーヒーに混ぜたミルクのように、
取り出す時はそのままを取り出せない機能になっているんです。
ですから、
記憶を思い出す時は再合成されてしまい、
間違ったイメージで引き出されてしまうことがとっても多いのです。
それを回避するために、
過去の記憶を思い出したとき、
それにまつわる心の噴き出しに対して、
一回一回、
「これ本当？」と、
自分の心に問いてみるのです。
「今年１年、何もいい事がなかったわ」
「でも、これ本当？」
「彼にふられてきつい１年だった」
「でも、これ本当？」
「結局、今年も前に進めなかった」
「でも、これ本当？」
「本当？ 本当？ 本当？、、、、、、、」
最初は、
「うんうん。これ本当だよ、、、」
と思うかもしれませんが、
何度もそれを続けているうちに、
「う〜〜〜ん。そうとも言えないし、
ただ、自分がそう思っているだけかもしれない、、、、
他に目をむけると、それがあったからいい出会いもあったし、、、」
と、過去の記憶にまつわる、
自分が評価したこと、自分の感情、自分の価値観を
疑い出しはじめます。
そこがチャンス！！！
膝を抱えてふてくされていたインナーチャイルドが、
ふすまの影から顔を出し、、、、、、
「やっぱり一緒に仲良く遊んでほしい、、、」と、
本音で語りはじめてきます。
本当のあなたは、
「今年１年、何もいい事がなかった」訳ではなく
「沢山の笑顔に囲まれていた」と、気付くでしょう。
「彼にふられて、本当にきつい１年だった」かもしれませんが、
「慰めてくれた、多くの友達に感謝できた」１年だったと気付くことでしょう。
「結局、今年も前に進めなかった」訳ではなく、
「自分が大きな前進しか認めていなかっただけ」と、
小さい一歩を踏み出せていた自分を褒める事ができるかもしれません。
本当に簡単なワークです。
「これ本当？」
ぜひ、今年の最後にやってみてください。
今年１年。拝読ありがとうございました。
メールでお顔は見えませんが、
みなさんがいつでも目の前におり、
みなさんに語りかけるようにメールマガジンを書いてきました。
よいお年をお迎えください。
来年もどうぞよろしくお願いします。
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