「人に必要とされたいのに、誰からも必要とされていない気がする」
そんな思いに苦しんでいませんか？

承認欲求そのものは、人が生きるうえでとても自然で大切な感情です。
しかし、それが満たされないと「私なんて必要とされない人間なんだ」という自己否定につながり、心をどんどん苦しくしてしまいます。

実は、この「必要とされたい」という気持ちの背景には、幼少期に作られた心の記憶が深く関わっていることが多いのです。  

幼少期の心の傷が、大人のあなたの行動に影響を与えること、それを、
「インナーチャイルド」と呼びます。（※正確には心理学用語ではありませんが、現在では心理学用語として扱われることも多くなってきました。）
  

もし「インナーチャイルドって何？」と思われた方は、こちらの記事で詳しく解説していますのでご覧ください。  

▶︎ [公認心理師石川が考えるインナーチャイルドとは？]

このブログでは、幼少期の記憶がどのように「必要とされたい」という思いにつながっているのかを、分かりやすく説明していきます。  

「人から必要とされること」は、生きる力を与えてくれる大切なものです。  

たとえば、東日本大震災のあと、家を流され家族を失った人たちが再び立ち上がるとき、  

「◯◯さんが獲るサンマを食べたい！」  

「◆◆さんがおもてなしをする旅館にまた泊まりたい」  

「□□さんが作るコットンタオルが重宝するんです！」  

そんな声にどれほど勇気づけられたかを語っていました。  

大きな出来事だけではありません。  

- 子育てでくたくたの毎日、「あなたがいてくれるから助かる」と言われたとき  

- 職場で、自分の意見が役に立ったと感じられたとき  

- 友人から「あなたに話すと楽になる」と感謝されたとき  

人は「必要とされること」で、大きな勇気や充実感を得られます。  

だからこそ「人に必要とされたい」と願うのは、とても自然なことなのです。

ところが、この「必要とされたい」という気持ちを  

「今の私にはないから欲しい」という不足の前提で求めてしまうと、  

心はかえって苦しくなっていきます。

• 誰かが必要としてくれないと幸せになれない

• 誰かに認められないと自分には価値がない

そんな思いが強くなると、自分の人生のハンドルを他人に明け渡してしまうことになります。

「必要とされたい」という思いが強すぎて苦しいとき、その根底にはインナーチャイルド（幼少期に傷ついた心の記憶）が隠れていることがあります。  

たとえば、仮名・よしこさんの例です。  

よしこさんは幼い頃、仕事で忙しいお母さんのために一生懸命お手伝いをしていました。  

でも完璧主義のお母さんは、自分の思った通りの出来栄えでなければ決して褒めてくれません。  

「役に立たない子ね」と突き放されることさえありました。  

その経験からよしこさんは、  

「私は誰の役にも立てない」  

「人に必要とされない子なんだ」  

という思い込みを心の奥に抱えてしまったのです。  

大人になってからもその記憶が影響し、  

「誰かに必要とされなければ、私は存在価値がない」  

と感じて苦しくなってしまう。  

これが、インナーチャイルドが承認欲求に深く影響する典型的なパターンです。

• きょうだいが優先され、構ってもらえなかった経験

• どんなに頑張っても褒めてもらえず、スルーされ続けた経験

• 「いい子」でいることが当たり前とされ、存在を認めてもらえなかった経験

こうした体験が、「私は誰からも必要とされない人間だ」という誤った自己イメージを作ってしまうのです。

本当に欲しいのは「誰かに必要とされること」ではなく、そこから得られる 人生の充実感 です。

そのためには、まず「人に必要とされたい」という受け身を手放し、自分から「誰かを必要とする」「誰かに価値を伝える」ことを始めてみましょう。

• 「あなたがいてくれるから安心するよ」

• 「いつもありがとう」

• 「あなたがしてくれることが、私にとって大切なんだ」

小さな一言で構いません。  

自分から“必要としてあげること”を外に出すと、不思議と自分も「必要とされる人」になっていきます。  

とはいえ、確かに、自分から「誰かを必要とする」「ありがとうを伝える」ことは大切だと分かっていても、  

それが難しく感じる人もいるのではないでしょうか。  

「もらっていないのに、どうやって与えられるの？」  

と感じる人もいると思います。  

それは当然のことです。  

幼少期に「そのままのあなたでいいんだよ」という安心感や、  

きちんと必要とされる体験を受け取れなかった人は、  

その感覚をそもそも知らないのです。

幼少期の親との愛着形成不全です。このお話しはまた別のところでお話ししますが、  

もらっていないのだから、与えることが難しく感じて当たり前。  

あなたが悪いわけではありません。  

だからこそ、まずはその「与えられなかった心の部分」に光をあてることが必要なのです。  

インナーチャイルドを癒し、欠けていた安心感を取り戻すことで、  

自然と「与えることができる人」に変わっていきます。  

「『人に必要とされたい』という思いは、実は『誰からも必要とされていない』という孤独感と表裏一体です。 
もっと詳しく知りたい方は、こちらの記事もおすすめです。

• 📖 関連記事

  　→ 「誰からも必要とされない」と感じていた人が解放されたお話

  　→ 「生まれてきたくなかった」と思う心理とインナーチャイルド

「人に必要とされたい」という気持ちは、弱さではありません。  

それは、幼少期に傷ついたあなたのインナーチャイルドが発しているサインです。  

頭では「手放したほうがいい」と分かっていても、どうしても行動できないことがあります。  

そんなときは、あなたの心の奥にある声に、やさしく光をあてることが必要です。 

 『必要とされたい』『生まれてきたくなかった』と感じる気持ちの背景を知りたい方は、
まずはこちらの無料インナーチャイルド診断」で、まずはご自身の傾向を知ることから始めてみませんか？  

🔍【ステップ1】あなたの傾向を知る （無料）

2万人が受けた「インナーチャイルド診断」

あなたが陥りやすい感情から選ぶだけで、あなたの内側をやさしく読み解きます。  

→ 無料インナーチャイルド診断はこちら

🤝【ステップ２】もっと深く変化する　　

 無料診断で今のあなたの傾向を知り、そのうえで体験セッションを受けると、より深い気づきと変化につながります。

このページを読んでくださった方限定で、【特別料金で体験セッション】も受けていただけます。  

オンラインでも安心してご参加いただけますので、どうぞお気軽にお申し込みください。  
 

🌿 特別ご案内 🌿

 通常 60分Zoom体験セッション ¥11,000 のところ…  

👉 【特別料金】¥3,000 にてご提供いたします。  

さらに、事前にご覧いただくとセッションの効果が高まる  

「心の仕組みワークショップ」動画講座（通常 ¥5,500）もセットでプレゼント！  

お得にご体験いただけるこの機会に、ぜひ一歩を踏み出してみてください。  

↓