休みの日には、簡単なインナーチャイルドワークを!

おはようございます。

アクアとおんの石川美樹です。

 

まだまだ風は冷たいですが、

空の青がとっても綺麗な季節ですね。

 

 

さて今日は、

心の中が騒ついた時に、

私が応急処置としてやっている、

簡単なインナーチャイルドワークをご紹介しましょう。

 

 

どのようなことをするのかというと、

心がざわついた時、

空を見上げてみるんですね。

 

 

真っ青な空に真っ白な雲が浮かんでいます。

 

 

子供の頃って、

ただひたすら空を眺めて、

 

 

「あの雲はおさかな!」

 

「あの雲はかいじゅう!」

 

「あの雲はソフトクリーム!」

 

 

このように、眺めること自体を

ただ単に楽しんでいませんでしたか?

 

 

 

この子供の目線を取り戻すべく、

 

家の窓からでもいいですし、

公園で寝っ転がって観てもいいですし、

雲だけが写っている写真集や

ウェブサイトでもいいかもしれませんね。

 

そこから見える雲を、

子供の頃の目線を思い出しながら、

 

「ただ、ただ眺めてみる」

 

ということをやっていただきたいのです。

 

 

この目線で見ているうちに、

自然と頭の中のおしゃべりが、

ほん数秒だけでも消える瞬間があります。

 

しかしまた、

ざわざわが戻ってくるかもしれませんが

それを止めようとはしないでください。

 

 

「あの雲はネズミさん!」

 

「あの雲は団子三兄弟!」

 

「あの雲はマフラー!」

 

 

このように、

ただ、ただ、雲を眺める時間に戻ってください。

そのうちに、

勝手に静まる瞬間がまたやってきます。

 

 

このワークは、

雲を眺めている時間全てが大切で、

インナーチャイルドがワクワクしている子供目線に戻り、

自然と癒えていくことでしょう。

 

 

時間は数分でも構いません。

時間があるときは公園へ出かけ、

長めに時間を作ってもいいかもしれませんね。

 

 

ぜひ、お試しください。

 

今わたしの目の前には、

首の長〜いキリン雲が見えるわ!!!

 

 2017年2月27日のメールマガジンより

 

 

 

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