脳を休めてブレないこころに! 古代の叡智 ヴェーダ瞑想

 

 いま世界的に注目度が高まっている瞑想は、「脳を意図的に休めることができる」と科学的に証明され、認知行動療法の技法としても取り入れられています。

瞑想の効果は、感情面から健康面、創造性や学力の向上など多岐に渡って報告され、また、その効果が最初から現れることが多いのも特長のひとつです。

私自身もそうですが、イライラや怒りなど感情のブレが少なくなった、こころが落ち着いているなどの現象は多くの体験者が実感しています。

 瞑想は過去のこころの傷やトラウマなどにも効果があり、インナーチャイルド(幼少期の心の傷が大人の私たちの行動に影響を与える)の癒しにも、セルフワークとして安心して取り組める非常に相性の良いテクニックです。

 

 

簡単なのに効果が出る、「ヴェーダ瞑想」

瞑想には様々な方法があります。その中でも

  • とても簡単
  • とても手軽
  • 効果がすぐ゙出やすい

瞑想法として、古今東西多くの人々に実践されてきたのが「ヴェーダ瞑想」です。古代の叡智「ヴェーダ瞑想」は、5000年前のインダス文明が発祥の地とされており、古代ヴェーダンタから伝わる瞑想法。アクアとおん石川美樹も25年以上にわたり続けています。

 

 老若男女、誰でも簡単にできて、無を目指す必要もありませんし、強く集中する必要もありません。雑念や想念が出てきても全く問題なく、反対にそれらを効果的に使っていきます。ただ楽な格好で座っていればいいので身体にも負担なく、気軽にいつでもどこでもできる瞑想法なのです。

 

 

瞑想を取り入れたい方のために

 

ヴェーダ瞑想を試してみたい!と思われた方は、ぜひ、

【オンライン瞑想体験会(120分)

 

にご参加ください。 

 

《 内容 》

  1. なぜ、今瞑想が必要なのか
  2. 瞑想をするとどんな効果があるのか
  3. 瞑想は、どのようにやるのか
  4. 実際にやってみよう
  5. 体験のシェアと質疑応答

*  ヴェーダ瞑想は座り方は自由です。当日は実際に20分の瞑想をおこないます。楽な場所でご参加ください。

 

《 料金 》  ¥2,200(税込) 

《 日程 》2021年4月 調整中
《 お申し込み 》 
  ● リアルタイムで参加 →  調整中

      ● アーカイブで視聴  →  調整中

(アーカイブでの視聴期間はURLをお渡ししてから2週間)

  ※アーカイブの残すため録画します。リアルタイム参加の方で、アーカイブで顔を出したくない方は入室後ビデオはオフにしてください。
               

《 キャンセルポリシー 》

お申し込み時からキャンセル料は100%かかりますが、ご視聴できなかった方にはアーカイブでご覧いただけます。(視聴期間は2週間)


 ※ヴェーダ瞑想は、「マントラ」という概念のない音をこころで唱えることを特徴とします。個々にふさわしいマントラというのがあるのですが、体験会では全員が仮のマントラで瞑想していただきます。

 

 

ご自分に最適なマントラで深く実践されたい方はこちらへ
瞑想実践講座 (1day)

 

 

体験会に参加された方の声

 

 過去にもいろいろな瞑想にトライし、自己流でも時々やっていますが、なかなか満足のいく状態にならないので、より良い方法を知りたいと思いました。

 深い呼吸とともにマントラを唱え始めると、外界の音だけが聞こえ、次第に自分が球体のように感じられて心地よかった。後半、脚を伸ばしたり下半身を動かしたりしてみたが、それでも中心(軸?)がぶれることなく、マントラを唱えれば元に戻れる、いつでもそこに戻れた。最後の方は半分微睡んでいるような感覚で、終了後はぐっすり眠った後のように気持ちよく、しばらく眠さが続いた。
 いままでに、マインドフルネスとか阿字観とかヒーリング的な瞑想など色々と体験したことがありますが、いずれも「呼吸に意識を向けて」と言われ、でも雑念が浮かび、それを「空に流れる雲を見るように」し、、、とガイダンス通りにやってみるのですが、なかなか深く入れませんでした。でも今回はマントラがあるおかげで、早い段階で入り込めて身体感覚も変わり心地良かったです。マントラは、誰もが瞑想に親しむための強力な手がかり、サポートだと感じました。

コピーライター M・Oさま

 

 

 雑念としてリアルな夢のような映像が沸いてはマントラに戻る、ということを何度も体験しました。内容は「食べ物」「ランニング」など極めて日常的なものばかりでした。あと、身体の位置が感覚がズレるというのも味わいました。おもしろかったです。 

 解説もわかりやすかったし、瞑想にも安心して入れたし、なにより瞑想の時間がとてもよかったです。

コピーライター T・Tさん

 

 

瞑想中はいろいろな色が見えました。
体験に集中できたところがよかったと思います。

シンガー のぞみ

 

 

「心が安定する」「自分でできる」という点に惹かれ参加しました。抽象的なイメージや画像が浮かんで、それらを見ていて目の奥が疲れてきたな、と感じたら「自分の頭上からスケルトンで眼球の奥を見る」という不思議な現象が起こり面白かったです。全体的に最近全く体験できていない「すごく気持ちよく幸福感に包まれたた寝入り」に似た、暖かい不思議な幸福感に包まれ、身体がぽかぽかしてきていました。

終了後のスッキリ感、幸福感が素晴らしくて、これを自分で出来たらなぁと強く思いました。

主婦 R・Mさん

 

 

 2年前にヨガを始めたことで、呼吸や瞑想というものに興味がわき、一度本格的な瞑想というものを体験してみたいと思い参加しました。

 瞑想中は、自分がびっくりするほど深い呼吸ができていることに途中で気づきました。今回、初めて本格的な瞑想を体験でき、「無にならなくては」「雑念がわいてはいけない」といった縛りが全くなく、とても伸び伸びできてとても心地よかったです。今回は貴重な機会を頂き、ありがとうございました!

料理家 S・Sさん

 

 

 心の平穏を保てるようになる、という効果に惹かれ体験会に申し込みました。瞑想中は、まず、後頭部から何かが抜けて軽くなったような感覚を覚えました。しばらくすると数ヶ月くらい前の記憶が突然蘇り、日常生活で赤の他人にカチンときた記憶で、なぜ出てきたのか不思議です。その後、いつの間にか眠ってしまっており、目が覚めてマントラ詠唱を再開すると、現在気になっていた事柄の解決方法を突然思いつきました。 
 何もわからず受けたにもかかわらず、これが瞑想かな! という体感をできたことがよかったです。自分のマントラを唱えての瞑想が楽しみになりました。

会社員 R・N


 

 様々な情報を取り込みやすく思考優位になりがちで消耗しやすいので、セルフケアを覚えたかったので参加しました。瞑想中、前半は雑念から脈絡のない過去の映像が浮かび、後半は雑念なく暗く静か、半分寝てる感じで、終わったら気分はとてもスッキリ充実の20分でした。わかりやすい説明で瞑想がとても身近に感じることができ、皆でやるとより集中でき、一体感も感じられるのでとても楽しかったです。

他の方の感想も参考になりました。マントラを使ったのが初めてだったのでとても新鮮でした。

主婦 J・I