セルフセラピーWEB動画

 

セルフセラピーWEB講座のページでは、
遠方で東京まで出向くことができない方や、
お子様が小さくて外出できない方、体調が悪く移動がむずかい方などに、
動画で無料または有料で学ぶことができるようにしたページです。

現在、コンテンツが非常に少ないですが、
徐々に増やしていく予定です。

シリーズ
【ヒーリング瞑想】
【こころの仕組みワークショップ オンデマンド】(調整中)
【旅する心理セラピスト】

 

心のホールネスを取り戻すヒーリング瞑想

 

 

「こころのホールネス」とは、強さも弱さも、喜びも悲しみも、ポジティブもネガティブも全てを包み込む、こころの本来の姿です。

ところがさまざまな原因でこころはバランスを崩し、日常生活や仕事、人間関係などにひずみが生じてしまいます。「生きづらさ」を感じる人もいるでしょう。

 

この動画は、あなたが望む未来へ向かうことができるように、「こころのホールネスを取り戻す」ことを目的としたメディテーション用ガイドの【オリジナル版】です。

 

こころのホールネスを取り戻すため、全部で約15分。

言葉で誘導していきますので、その言葉に従って頭の中でイメージしたり、体で感じてみたりしてください。初めての方でもとても簡単にできるよう構成されています。

 

※ インナーチャイルドの癒しにもご利用いただけます。

 

やり方は3つ

1【目を閉じて音声ガイドに誘導されるままにイメージする】

2【目を開けて画像を見ながら音声のガイドにも耳を傾ける】

3【ただただ映像をみてリラックスする】

 

リラックスできる場所で、ゆったりした姿勢でいれる環境がいいのですが、通勤・通学の移動中などにも利用してもいいでしょう。

 

《こころのホールネスを取り戻す》 メディテーション音声ガイド 【ダイジェスト版 2分】

《こころのホールネスを取り戻す》 メディテーション音声ガイド 【オリジナル版 17分】

 

 

※ 有料動画の予定でしたが、コロナ禍の中、心の不調を感じている方のため、しばらくの間は無料にて公開していきます。